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Por qué dormir bien antes de una carrera

Por qué dormir bien antes de una carrera

Antes de cualquier evento importante que vayamos a vivir, los nervios suelen estar a flor de piel, y una carrera no es la excepción. Pero antes de que te carcoman los nervios, debes pensar en descansar, ya que al día siguiente tu energía se consumirá casi en un 100%.

 

Dormir bien y sobre todo las horas recomendadas (entre 8 y 9), no sólo beneficiará tu rendimiento, sino que también ayudas a que la recuperación posterior sea un poco más rápida.

 

Para conciliar más rápido y fácilmente el sueño, procura tener una cena ligera y evitar tener cerca de ti aparatos que puedan distraerte, como una tablet o un smartphone. También puedes tomar un baño minutos antes de que vayas a dormir, así el descanso será aún mayor.

 

Además de dormir bien, también debes cuidar tu alimentación y entrenamiento, recuerda que estos factores trabajan de la mano y llevarlos a cabo de manera conjunta rendirá mejores frutos para tu vida runner.

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