Usted está aquí

Corre en invierno sin enfermarte

Corre en invierno sin enfermarte

Si lo que buscas es ejercitarte, el frío no tiene por qué ser un impedimento para hacerlo. Es cierto que debes tomar más precauciones de lo normal, sin embargo, es posible que lleves a cabo tu rutina como el resto de las estaciones del año.

 

Lo primero que debes hacer es abrigarte muy bien, por supuesto, con ropa deportiva. Además, lleva siempre contigo una sudadera extra por si llegaras a sudar mucho, así te cubres con la prenda seca y evitas enfermarte por los cambios de temperatura o las corrientes de aire.

 

Ahora bien, como el frío es más intenso en estas fechas, lo que puedes hacer es cubrir nariz y boca con un pasa montañas o paliacate, así evitas respirar el aire frío que pasa a tu cuerpo caliente por el ejercicio.

 

Otro consejo es evitar las bebidas frías después de tu entrenamiento. Recuerda que todo tu cuerpo, especialmente la garganta, se encuentra caliente, por lo que introducir cosas frías podría provocar algún malestar o enfermedad.

Sección: