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Antes de correr, camina

Antes de correr, camina

Como todo en la vida, cuando estás por iniciarte en algún deporte, es importante que comiences con rutinas ligeras para que, conforme avanza el tiempo, adquieras ritmo y así tu cuerpo se adapte a la actividad física.

 

Lo mismo sucede en el atletismo, pero lo importante es que no sólo aplica para principiantes, sino también para aquellos que ya son profesionales en la materia. Al igual que lo he comentado en artículos anteriores, antes de comenzar a correr procura caminar para calentar tus músculos.

 

A veces el comienzo es complicado, por eso es que se recomienda caminar en lugar de trotar. Puedes hacerlo muy lento y poco a poco aumentar la velocidad. Inclusive, puedes caminar rápido durante el tiempo que dure tu entrenamiento y no correr en ningún momento.

 

De esta forma adquirirás mayor condición y podrás comenzar a correr más rápido de lo que te imaginas. De hecho, cuando ya casi estés por terminar, también puedes disminuir tu velocidad y terminar como iniciaste, muy lentamente.

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